Книга Первый этап восхождения Чжун Юань Цигун — это учебное пособие для тех, кто прошел или собирается пройти первую ступень Чжун Юань Цигун.
Чжун Юань Цигун — древнекитайская система оздоровительных и духовных практик, дошедшая до нас через века и адаптированная для современного человека китайским Мастером Сюй Минтаном. В течение нескольких десятилетий она получила большую популярность во многих странах мира и доказала высокую эффективность.
Простота упражнений делает систему доступной для многих людей, независимо от возраста и образа жизни.
Главная цель, которая стоит при освоении 1 ступени — научиться входить с состояние расслабления.
В книге подробно описывается выполнение упражнений:
подготовительных (4 упражнения),
«Большое дерево» по 1 ступени,
«Ян Ци» для увеличения энергии и повышения качества энергии,
«Малый небесный круг» для работы с задне-срединным и передне-срединным каналами,
цигун для улучшения зрения,
цигун для нормализации артериального давления,
начальные методы диагностики и лечения (медицинский цигун).
Также можно найти описание упражнений:
для дыхания через биологически активные точки на ладонях, стопах и на макушке,
для регуляции функций внутренних органов,
для очищения тела и набора энергии с помощью энергетического шара.