I ступень — настройка
Базовые формы, дыхание, простая медитация. 12 встреч за 6 недель. После — можно дальше или остановиться, оба варианта корректны.
Базовая практика
Цигун Чжун Юань
Метод Сюй Минтана — три ступени, открытые группы по утрам. Без обещаний и без эзотерики.
Чжун Юань цигун — школа, оформленная Сюй Минтаном в конце 1980-х. В её центре — три ступени постепенного освоения внимания, дыхания и тела. Не «энергетический фитнес» и не эзотерический клуб: каждая встреча — час с инструктором и зал, в котором можно молчать.
В ИСЯН ведут все три ступени. I и II — открытые группы (приходить можно в любой момент); III — закрытые ретриты, обычно с участием самого Сюй Минтана раз в год.
Как устроено
II ступень — углубление
Длинные формы, работа с парами, тишина внутри движения. Доступна после полного цикла I ступени и беседы с инструктором.
III ступень — закрытый ретрит
Многодневный формат раз в год. Условия и набор — по запросу через Telegram-канал.
Записаться
Telegram-канал нашей школы — самый быстрый способ связи. Или позвоните.