Открытая группа
Среды и субботы, 60 минут. Малые группы до 10 человек. Базовый формат: 5 минут настройка → 30-40 минут стояния → 10-15 минут плавного завершения.
Статическая практика
Стояние в большом дереве
Чжан-чжуан — статическое стояние, формирующее внутреннюю опору. Простейшая поза, в которой при регулярной практике раскрывается всё.
Чжан-чжуан (站樁) — «столбовое стояние» — основа любой школы внутреннего цигуна. Внешне ничего не происходит: человек стоит в полу-приседе с округлёнными руками 20-40 минут. Внутри — работа со вниманием, дыханием и распределением веса.
В ИСЯН чжан-чжуан ведут как отдельное направление: для тех, кто хочет углубить практику или ищет минималистскую медитативную опору без шумных «упражнений».
Как устроено
Индивидуальные сессии
По запросу. Полезно для тех, кому неудобно в группе, или для коррекции конкретных проблем (спина, колени).
Записаться
Telegram-канал нашей школы — самый быстрый способ связи. Или позвоните.